🌿 துளசி (Holy Basil) – முழுமையான விளக்கம்
தாவரவியல் பெயர்: Ocimum tenuiflorum
ஆங்கில பெயர்: Holy Basil / Sacred Basil
சமஸ்கிருதம்: Tulasi
இந்தி: Tulsi
குடும்பம்: Lamiaceae (புதினா குடும்பம்)
🌱 துளசி என்றால் என்ன?
துளசி ஒரு புனித மூலிகைத் தாவரம். இந்திய மரபில் இது ஆன்மீகமும், மருத்துவமும் இணைந்த ஒரு செடி. குறிப்பாக Hinduism மரபில் துளசி மிகவும் புனிதமாக கருதப்படுகிறது. வீடுகளில் துளசி மாடம் வைத்து வளர்ப்பது வழக்கம்.
🌿 துளசியின் வகைகள்
-
💜 கிருஷ்ண துளசி (Krishna Tulsi) – கரும்பச்சை/ஊதா நிற இலைகள்
-
💚 ராம துளசி (Rama Tulsi) – பச்சை நிற இலைகள்
-
🌸 வன துளசி (Vana Tulsi) – காட்டுவகை, அதிக வாசனை
🧪 துளசியின் முக்கிய சத்துக்கள்
-
Eugenol
-
Ursolic Acid
-
Rosmarinic Acid
-
Flavonoids
-
வைட்டமின் A, C, K
-
கால்சியம், இரும்பு
இந்தச் சேர்மங்கள் துளசிக்கு சக்திவாய்ந்த ஆண்டி-ஆக்ஸிடென்ட் மற்றும் ஆண்டி-இன்ஃப்ளமட்டரி தன்மைகளை வழங்குகின்றன.
💊 துளசியின் மருத்துவ பயன்கள்
🤧 1. சளி, இருமல், காய்ச்சல்
துளசி இலைகள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. துளசி கஷாயம் குடிப்பது சளி, காய்ச்சல் குறைக்க உதவும்.
🫁 2. சுவாசக் கோளாறுகள்
ஆஸ்துமா, மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிரச்சினைகளில் துளசி நல்ல பலன் தருகிறது.
❤️ 3. இதய ஆரோக்கியம்
துளசி ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
🩸 4. சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடு
இது ரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவும்.
🧠 5. மன அழுத்தம் குறைப்பு
துளசி ஒரு இயற்கை Adaptogen ஆக செயல்படுகிறது. மன அழுத்தம், பதட்டம் குறைய உதவும்.
🦷 6. வாய்நோய் தடுப்பு
துளசி இலை மென்று சாப்பிடுவது வாயில் உள்ள கிருமிகளை அழிக்க உதவும்.
🍵 துளசி பயன்படுத்தும் முறைகள்
☕ துளசி கஷாயம்
-
10–15 துளசி இலைகள்
-
1 கப் தண்ணீர்
-
கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடிக்கவும்
🍯 துளசி + தேன்
இருமலுக்கு துளசி சாறு + தேன் கலந்து சாப்பிடலாம்.
🌿 பச்சையாக மென்று சாப்பிடுதல்
காலை வெறும் வயிற்றில் 3–5 இலைகள் மென்று சாப்பிடலாம்.
🛕 ஆன்மீக முக்கியத்துவம்
துளசி செடி வீடுகளில் நல்ல சக்தியை தரும் என்று நம்பப்படுகிறது. Vishnu மற்றும் Krishna வழிபாட்டில் துளசி இலைகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
⚠️ எச்சரிக்கை
-
கர்ப்பிணிகள் மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.
-
அதிக அளவில் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டாம்.
-
ரத்த அழுத்தம் குறைக்கும் மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டால் கவனம் தேவை.
🏡 வீட்டில் துளசி வளர்ப்பது எப்படி?
-
☀️ நல்ல சூரிய ஒளி தேவை
-
💧 தினமும் சிறிது தண்ணீர் ஊற்றவும்
-
🪴 நல்ல வடிகால் வசதி உள்ள மண் பயன்படுத்தவும்
-
🌿 30–45 நாட்களில் செடி நன்றாக வளர்கிறது
📌 முடிவு
துளசி ஒரு சாதாரண மூலிகை அல்ல; அது மருத்துவமும் ஆன்மீகமும் இணைந்த ஒரு அரிய செடி. தினசரி வாழ்வில் துளசியை சேர்த்தால் உடல் நலனும் மன அமைதியும் கிடைக்கும்.
