🌊 ஸ்வாதிஷ்டான சக்ரம் – படைப்பாற்றல் & உணர்வுகளின் மையம்

🌀 ஸ்வாதிஷ்டான சக்ரம் (Svadhisthana Chakra) என்பது மனித உடலில் உள்ள இரண்டாவது சக்ரம் ஆகும். இது நாபியின் கீழ்பகுதியில் (Lower abdomen / pelvic region) அமைந்துள்ளது. படைப்பாற்றல், உறவு, உணர்ச்சி, இன்பம் ஆகியவற்றை இது கட்டுப்படுத்துகிறது.

---

📍 இடம் & அடையாளங்கள்

• இடம்: நாபியின் 2 அங்குலம் கீழ், இடுப்பு பகுதியில்

• நிறம்: ஆரஞ்சு 🟠

• மந்திரம் (Beej Mantra): “வம்” (Vam)

• தத்துவம் (Element): நீர் 💧

• சின்னம்: ஆறு இதழ்கள் கொண்ட தாமரை 🌸

---

🧘‍♂️ உடல் & மனம் தொடர்பு

• உடல் உறுப்புகள்: சிறுநீரகம், இனப்பெருக்க உறுப்புகள், சிறுநீர் பாதை

• மனவியல்: உணர்ச்சிகள், மகிழ்ச்சி, பாலுணர்ச்சி, படைப்பாற்றல்

• தடைப்பட்டால்: உணர்ச்சி குழப்பம், உறவு பிரச்சினைகள், குற்ற உணர்வு, சோர்வு ஏற்படும்

---

🌿 ஸ்வாதிஷ்டான சக்ரத்தை சமநிலைப்படுத்தும் வழிகள்

1. பிராணாயாமம் – நிதானமான சுவாச பயிற்சிகள்

2. யோகாசனங்கள் –

   • பூஜங்காசனம் (Cobra Pose) 🐍

   • பத்கோணாசனம் (Butterfly Pose) 🦋

   • புஜங்காசனம், நாவாசனம் (Boat Pose) ⛵

3. மந்திர ஜபம் – “வம்… வம்… வம்…” எனத் தொடர்ந்து ஓதுதல்

4. தியானம் – நாபியின் கீழ் பகுதியில் ஆரஞ்சு ஒளி பரவி கொண்டிருப்பதை கற்பனை செய்தல்

5. இசை & நடனம் – சுதந்திரமாக நடனம் ஆடுதல், இசை கேட்பது சக்ரத்தை திறக்க உதவும்

---

🌟 நன்மைகள்

• உறவுகள் ஆரோக்கியமாகும் 💞

• படைப்பாற்றல் வளர்ச்சி 🎨

• உணர்ச்சிகளில் சமநிலை ✨

• உடல் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் மேம்படும்

• மகிழ்ச்சி, ஆனந்தம், நம்பிக்கை அதிகரிக்கும்

---

✨ முடிவுரை

ஸ்வாதிஷ்டான சக்ரம் என்பது உணர்ச்சி மற்றும் படைப்பாற்றலின் சக்ரம். இதனை சமநிலையில் வைத்தால் வாழ்க்கையில் உறவு, மகிழ்ச்சி, கலை, ஆனந்தம் இயல்பாக மலரும்.