🌊 ஸ்வாதிஷ்டான சக்ரம் – படைப்பாற்றல் & உணர்வுகளின் மையம்
🌀 ஸ்வாதிஷ்டான சக்ரம் (Svadhisthana Chakra) என்பது மனித உடலில் உள்ள இரண்டாவது சக்ரம் ஆகும். இது நாபியின் கீழ்பகுதியில் (Lower abdomen / pelvic region) அமைந்துள்ளது. படைப்பாற்றல், உறவு, உணர்ச்சி, இன்பம் ஆகியவற்றை இது கட்டுப்படுத்துகிறது.
📍 இடம் & அடையாளங்கள்
-
இடம்: நாபியின் 2 அங்குலம் கீழ், இடுப்பு பகுதியில்
-
நிறம்: ஆரஞ்சு 🟠
-
மந்திரம் (Beej Mantra): “வம்” (Vam)
-
தத்துவம் (Element): நீர் 💧
-
சின்னம்: ஆறு இதழ்கள் கொண்ட தாமரை 🌸
🧘♂️ உடல் & மனம் தொடர்பு
-
உடல் உறுப்புகள்: சிறுநீரகம், இனப்பெருக்க உறுப்புகள், சிறுநீர் பாதை
-
மனவியல்: உணர்ச்சிகள், மகிழ்ச்சி, பாலுணர்ச்சி, படைப்பாற்றல்
-
தடைப்பட்டால்: உணர்ச்சி குழப்பம், உறவு பிரச்சினைகள், குற்ற உணர்வு, சோர்வு ஏற்படும்
🌿 ஸ்வாதிஷ்டான சக்ரத்தை சமநிலைப்படுத்தும் வழிகள்
-
பிராணாயாமம் – நிதானமான சுவாச பயிற்சிகள்
-
யோகாசனங்கள் –
-
பூஜங்காசனம் (Cobra Pose) 🐍
-
பத்கோணாசனம் (Butterfly Pose) 🦋
-
புஜங்காசனம், நாவாசனம் (Boat Pose) ⛵
-
-
மந்திர ஜபம் – “வம்… வம்… வம்…” எனத் தொடர்ந்து ஓதுதல்
-
தியானம் – நாபியின் கீழ் பகுதியில் ஆரஞ்சு ஒளி பரவி கொண்டிருப்பதை கற்பனை செய்தல்
-
இசை & நடனம் – சுதந்திரமாக நடனம் ஆடுதல், இசை கேட்பது சக்ரத்தை திறக்க உதவும்
🌟 நன்மைகள்
-
உறவுகள் ஆரோக்கியமாகும் 💞
-
படைப்பாற்றல் வளர்ச்சி 🎨
-
உணர்ச்சிகளில் சமநிலை ✨
-
உடல் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் மேம்படும்
-
மகிழ்ச்சி, ஆனந்தம், நம்பிக்கை அதிகரிக்கும்
✨ முடிவுரை
ஸ்வாதிஷ்டான சக்ரம் என்பது உணர்ச்சி மற்றும் படைப்பாற்றலின் சக்ரம். இதனை சமநிலையில் வைத்தால் வாழ்க்கையில் உறவு, மகிழ்ச்சி, கலை, ஆனந்தம் இயல்பாக மலரும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக