ЁЯМ▒ рооிройро░ро▓்роХро│் – роироо் роЙроЯро▓ுроХ்роХுрод் родேро╡ைропாрой роХройிроороЩ்роХро│்

родேродி:

ЁЯМ▒ рооிройро░ро▓்роХро│் – роироо் роЙроЯро▓ுроХ்роХுрод் родேро╡ைропாрой роХройிроороЩ்роХро│்

(Minerals in Tamil – Health Benefits, Types, Sources)

ЁЯУМ роЕро▒ிрооுроХроо்

рооிройро░ро▓்роХро│் (Minerals) роОрой்рокродு роироо் роЙроЯро▓ிрой் ро╡ро│ро░்роЪ்роЪி, роиோроп் роОродிро░்рок்рокு роЪроХ்родி, роОро▓ுроо்рокு рооро▒்ро▒ுроо் рокро▒்роХро│ிрой் ро╡ро▓ிрооை, ро╣ாро░்рооோрой் роЙро▒்рокрод்родி, рооро▒்ро▒ுроо் роЙроЯро▓் роЪெропро▓்рокாроЯுроХро│ுроХ்роХுрод் родேро╡ைропாрой рооுроХ்роХிроп роКроЯ்роЯроЪ்роЪрод்родுроХро│்.
роЙроЯро▓் роЗро╡ро▒்ро▒ை родாройாроХ роЙро░ுро╡ாроХ்роХ рооுроЯிропாродு; роОройро╡ே роЙрогро╡ிрой் рооூро▓роо் рокெро▒ ро╡ேрог்роЯுроо்.

ЁЯФ╣ рооிройро░ро▓்роХро│ிрой் рокроЩ்роХு (Functions of Minerals)

  • роОро▓ுроо்рокுроХро│் рооро▒்ро▒ுроо் рокро▒்роХро│ிрой் ро╡ро▓ிрооை

  • роЗро░род்родрод்родிро▓் роЖроХ்роЪிроЬрой் рокோроХ்роХுро╡ро░род்родு

  • роиро░роо்рокு рооро▒்ро▒ுроо் родроЪை роЪெропро▓்рокாроЯு

  • ро╣ாро░்рооோрой் роЙро▒்рокрод்родி

  • роЙроЯро▓ிро▓் роиீро░் роЪроороиிро▓ை рокро░ாрооро░ிрок்рокு

ЁЯеЧ рооிройро░ро▓்роХро│ிрой் ро╡роХைроХро│் (Types of Minerals)

1. рооுроХ்роХிроп рооிройро░ро▓்роХро│் (Major Minerals)

роЙроЯро▓ுроХ்роХு роЕродிроХ роЕро│ро╡ிро▓் родேро╡ைрок்рокроЯுроо் рооிройро░ро▓்роХро│்:

  • роХாро▓்роЪிропроо் (Calcium) – рокாро▓், родропிро░், рокрой்ройீро░், роЪீро░роХроо்

  • рокாро╕்рокро░ро╕் (Phosphorus) – рооீрой், рокாро▓், рокро░ுрок்рокு

  • роороХ்ройீроЪிропроо் (Magnesium) – рокроЪ்роЪை роХீро░ை, ро╡ிродைроХро│், роироЯ்ро╕்

  • роЪோроЯிропроо் (Sodium) – роЙрок்рокு, роХроЯро▓் роЙрогро╡ுроХро│்

  • рокொроЯ்роЯாроЪிропроо் (Potassium) – ро╡ாро┤ைрок்рокро┤роо், родроХ்роХாро│ி, роЙро░ுро│ைроХ்роХிро┤роЩ்роХு

  • роХுро│ோро░ைроЯு (Chloride) – роЙрок்рокு, роХроЯро▓் роЙрогро╡ுроХро│்

2. роЪிро▒ு роЕро│ро╡ு рооிройро░ро▓்роХро│் (Trace Minerals)

рооிроХроХ் роХுро▒ைро╡ாрой роЕро│ро╡ிро▓் родேро╡ைропாройро╡ை:

  • роЗро░ுроо்рокு (Iron) – рокроЪро▓ைроХ் роХீро░ை, рокро░ுрок்рокு, роХро░ுрок்рокроЯ்роЯி

  • роЬிроЩ்роХ் (Zinc) – роХроЯро▓ை, рокாродாроо், роЗро▒ைроЪ்роЪி

  • роРропோроЯிрой் (Iodine) – роРропோроЯைро╕் роЙрок்рокு, роХроЯро▓் рокாроЪி

  • роЪெро▓ிройிропроо் (Selenium) – рооுроЯ்роЯை, рокро░ுрок்рокு ро╡роХைроХро│், рооீрой்

  • роХாрок்рокро░் (Copper) – рооுрои்родிро░ி, ро╡ிродைроХро│், роХроЯро▓ை

⚠ рооிройро░ро▓் роХுро▒ைро╡ாро▓் роПро▒்рокроЯுроо் рокிро░роЪ்роЪிройைроХро│்

  • роХாро▓்роЪிропроо் роХுро▒ைро╡ு – роОро▓ுроо்рокு рокро▓ро╡ீройроо், роУро╕்роЯிропோрокро░ோроЪிро╕்

  • роЗро░ுроо்рокு роХுро▒ைро╡ு – роЗро░род்родроЪோроХை, роЪோро░்ро╡ு

  • роРропோроЯிрой் роХுро▒ைро╡ு – роиெроХ் (Goiter)

  • рокொроЯ்роЯாроЪிропроо் роХுро▒ைро╡ு – родроЪை рокро▓ро╡ீройроо், роЗродроп родுроЯிрок்рокு роЪீро░்роХேроЯு

ЁЯНА родிройроЪро░ி рооிройро░ро▓் родேро╡ைропை рокூро░்род்родி роЪெроп்ро╡родு

  1. рокро▓ро╡роХை роЗропро▒்роХை роЙрогро╡ுроХро│ைроЪ் роЪேро░்род்родு роЪாрок்рокிроЯுродро▓்

  2. рокродрок்рокроЯுрод்родрок்рокроЯ்роЯ роЙрогро╡ுроХро│ை роХுро▒ைрод்родро▓்

  3. роЗропро▒்роХை роЙрок்рокு (Sea Salt, Rock Salt) рокропрой்рокроЯுрод்родுродро▓்

  4. роХாроп்роХро▒ிроХро│ை роЕродிроХ роиேро░роо் ро╡ேроХ ро╡ிроЯாрооро▓் роЪрооைрод்родро▓்

✍ рооுроЯிро╡ு

"рооிройро░ро▓்роХро│் – роЪிро▒ிроп роЕро│ро╡ிро▓் родேро╡ைрок்рокроЯுроо் рокெро░ிроп роЪெро▓்ро╡роо்"
роЗро╡ро▒்ро▒ை родிройроЪро░ி роЙрогро╡ிрой் рооூро▓роо் рокெро▒ுро╡родு роироо் роЖро░ோроХ்роХிропрод்родிрой் роЕроЯிрод்родро│роо்.
роЪிро▒ிродро│ро╡ு роХро╡ройிрок்рокாро▓், роироо் роЙроЯро▓் рооுро┤ுрооைропாроХ роЖро░ோроХ்роХிропрооாроХ роЗро░ுроХ்роХுроо்.

роХро░ுрод்родுроХро│்

роХро░ுрод்родுро░ைропிроЯுроХ