ЁЯМ▒ рооூро▓ாродாро░ роЪроХ்ро░роо் – роиிро▓ைрод்родрой்рооைропிрой் роЖродாро░роо்

 

ЁЯМ▒ рооூро▓ாродாро░ роЪроХ்ро░роо் – роиிро▓ைрод்родрой்рооைропிрой் роЖродாро░роо்

ЁЯМА рооூро▓ாродாро░роо் (Muladhara Chakra) роОрой்рокродு рооройிродройிрой் роЙроЯро▓ிро▓் роЙро│்ро│ рооுродро▓் роЪроХ்ро░роо் роЖроХுроо். роЗродு рооுродுроХுрод்родрог்роЯிрой் роЕроЯிрок்рокроХுродிропிро▓் (Root/Base of Spine) роЕрооைрои்родுро│்ро│родு. рооройிрод ро╡ாро┤்ро╡ிрой் роЕроЯிрок்рокроЯைрод் родேро╡ைроХро│் — рокாродுроХாрок்рокு, роиிро▓ைрод்родрой்рооை, роЙроЯро▓் роЪроХ்родி роЖроХிропро╡ро▒்ро▒ுроЯрой் роЗродு родொроЯро░்рокுроЯைропродு.


ЁЯУН роЗроЯроо் & роЕроЯைропாро│роЩ்роХро│்

  • роЗроЯроо்: рооுродுроХுрод்родрог்роЯிрой் роЕроЯிрок்рокроХுродி (Perineum region)

  • роиிро▒роо்: роЪிро╡рок்рокு ЁЯФ┤

  • роорои்родிро░роо் (Beej Mantra): “ро▓роо்” (Lam)

  • родрод்родுро╡роо் (Element): роиிро▓роо் ЁЯМН

  • роЪிрой்ройроо்: роиாрой்роХு роЗродро┤்роХро│் роХொрог்роЯ родாрооро░ை ЁЯМ╕


ЁЯзШ‍♂️ роЙроЯро▓் & рооройроо் родொроЯро░்рокு

  • роЙроЯро▓் роЙро▒ுрок்рокுроХро│்: роХாро▓்роХро│், роОро▓ுроо்рокுроХро│், роЗроЯுрок்рокுрок் рокроХுродி, роЪிро▒ுроиீро░роХроо்

  • рооройро╡ிропро▓்: родрой்ройроо்рокிроХ்роХை, рокாродுроХாрок்рокு роЙрогро░்ро╡ு, роиிро▓ைрод்родрой்рооை

  • родроЯைрок்рокроЯ்роЯாро▓்: рокропроо், роЕроЪ்роЪроо், рооройроЪ்роЪோро░்ро╡ு, роЙроЯро▓் рокро▓ро╡ீройроо் роПро▒்рокроЯுроо்


ЁЯМ┐ рооூро▓ாродாро░ роЪроХ்ро░род்родை роЪроороиிро▓ைрок்рокроЯுрод்родுроо் ро╡ро┤ிроХро│்

  1. рокிро░ாрогாропாроороо் – роЖро┤்рои்род роЪுро╡ாроЪрок் рокропிро▒்роЪிроХро│்

  2. ропோроХாроЪройроЩ்роХро│்

    • родாроЯாро╕ройроо் (Mountain Pose) ЁЯПФ️

    • ро╡роЬ்ро░ாроЪройроо் (Thunderbolt Pose)

    • рооாро▓ாроЪройроо் (Garland Pose)

  3. роорои்родிро░ роЬрокроо் – “ро▓роо்… ро▓роо்… ро▓роо்…” роОройрод் родொроЯро░்рои்родு роУродுродро▓்

  4. родிропாройроо் – рооுродுроХுрод்родрог்роЯிрой் роЕроЯிрок்рокроХுродிропிро▓் роЪிро╡рок்рокு роТро│ி рокро░ро╡ி роХொрог்роЯிро░ுрок்рокродை роХро▒்рокройை роЪெроп்родро▓்

  5. роЗропро▒்роХை родொроЯро░்рокு – роорог்рогிро▓் роХாро▓шг╕ро╡ைрод்родு роироЯрок்рокродு, родோроЯ்роЯрок் рокрогி роЪெроп்родро▓்


ЁЯМЯ роирой்рооைроХро│்

  • роЙроЯро▓ுроХ்роХு ро╡ро▓ிрооை, роЪроХ்родி роХிроЯைроХ்роХுроо்

  • рокропроо், рокродроЯ்роЯроо் роХுро▒ைропுроо்

  • родрой்ройроо்рокிроХ்роХை роЙропро░ுроо்

  • рооройроЕрооைродி, рокாродுроХாрок்рокு роЙрогро░்ро╡ு ро╡ро│ро░ுроо்

  • роЖрой்рооிроХрок் рокропрогрод்родிрой் роЙро▒ுродிропாрой роЕроЯிрод்родро│роо் роЕрооைроХ்роХுроо்


✨ рооுроЯிро╡ுро░ை

рооூро▓ாродாро░ роЪроХ்ро░роо் роОрой்рокродு рооройிрод ро╡ாро┤்ро╡ிрой் роЕроЯிрод்родро│роо். роЗродройை роЪроороиிро▓ைропிро▓் ро╡ைрод்родாро▓் роЙроЯро▓ுроо் рооройрооுроо் роЙро▒ுродிропроЯைропுроо். роЗродுро╡ே роЪроХ்ро░рок் рокропрогрод்родிрой் рооுродро▓் рокроЯிропாроХ роХро░ுродрок்рокроЯுроХிро▒родு.

роХро░ுрод்родுроХро│்