🌿 மதுநாசினி (Gymnema sylvestre) – சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் அதிசய மூலிகை
மதுநாசினி என்பது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் மிகவும் பிரபலமான ஒரு மூலிகை. இதன் அறிவியல் பெயர் Gymnema sylvestre. “மதுநாசினி” என்றால் “சர்க்கரையை அழிப்பவள்” என்று பொருள். இதை வடஇந்தியாவில் “குர்மர்” என்றும், தமிழில் “சிறுகுறிஞ்சான்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
🌱 தாவர விவரம்
-
இது ஒரு ஏறிக்கொண்டு வளரும் கொடி வகை தாவரம்.
-
இந்தியா, இலங்கை மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் அதிகமாக காணப்படுகிறது.
-
இலைகளே மருத்துவ குணம் கொண்டவை.
🧪 இதில் உள்ள முக்கிய வேதிப்பொருட்கள்
-
Gymnemic acids
-
சப்போனின்கள்
-
ஃப்ளாவோனாய்டுகள்
இந்தச் சேர்மங்களே சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் உதவுகின்றன.
💊 மதுநாசினியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
1️⃣ இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
-
குடலில் சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை குறைக்கிறது.
-
இனிப்பு சுவையை தற்காலிகமாக மறைக்கிறது.
-
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவியாக இருக்கலாம்.
⚠️ மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
2️⃣ இனிப்பு விருப்பத்தை குறைக்கும்
மதுநாசினி இலைகளை மென்றால், 30–60 நிமிடங்கள் இனிப்பு சுவை உணர முடியாது.
3️⃣ உடல் எடை கட்டுப்பாடு
-
இனிப்பு உணவு ஆசை குறையும்
-
கொழுப்பு சுரப்பை கட்டுப்படுத்த உதவலாம்
4️⃣ கொலஸ்ட்ரால் குறைப்பு
-
LDL (கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்) அளவை குறைக்க உதவலாம்
-
டிரைகிளிசரைடு அளவையும் கட்டுப்படுத்தலாம்
🥣 பயன்படுத்தும் முறைகள்
-
மாத்திரை / கேப்ஸ்யூல்
-
பொடி (சூரணம்)
-
கஷாயம்
-
தேநீர் வடிவில்
பொதுவான அளவு:
👉 200–400 mg (எக்ஸ்ட்ராக்ட்) தினமும்
⚠️ நீரிழிவு மருந்துகள் உட்கொள்ளும் நபர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
📖 ஆயுர்வேதத்தில் மதுநாசினி
-
“மதுமேகம்” (Diabetes) சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது
-
“மேதோஹர” (கொழுப்பு குறைக்கும்) மூலிகையாக கருதப்படுகிறது
⚠️ பக்கவிளைவுகள்
-
அதிக அளவில் எடுத்தால் இரத்த சர்க்கரை தாழ்வு (Hypoglycemia)
-
கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தவிர்க்க வேண்டும்
🔍 முடிவுரை
மதுநாசினி என்பது இயற்கையான முறையில் சர்க்கரை கட்டுப்படுத்த உதவும் முக்கிய மூலிகை. ஆனால் இது ஒரு மருந்து அல்ல – ஆதரவான மூலிகை மட்டுமே. மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்தினால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
🌿 சுண்டி (Shunti) – உலர் இஞ்சி மற்றும் அதன் மருத்துவ நன்மைகள்
சுண்டி (Shunti) என்பது உலர்த்தப்பட்ட இஞ்சியை குறிக்கும் ஆயுர்வேதப் பெயர். இதன் அறிவியல் பெயர் Zingiber officinale. தமிழில் இது சுக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
🌱 சுண்டி என்றால் என்ன?
-
பச்சை இஞ்சியை உலர்த்தி தயாரிப்பதே சுண்டி / சுக்கு.
-
ஆயுர்வேதம், சித்த மருத்துவம் மற்றும் இயற்கை மருத்துவத்தில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
-
“மகா கஷாய” மூலிகைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
🧪 முக்கிய செயற்பாட்டு கூறுகள்
-
ஜிஞ்செரோல் (Gingerol)
-
ஷோகோல் (Shogaol)
-
எசென்ஷியல் எண்ணெய்கள்
இவை உடலில் அழற்சி குறைக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் தன்மை கொண்டவை.
💊 சுண்டியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
1️⃣ செரிமானத்திற்கு உதவும்
-
அஜீரணம், வாயு பிரச்சனை குறையும்
-
பசி அதிகரிக்கும்
2️⃣ சளி மற்றும் இருமல் நிவாரணம்
-
கபத்தை குறைக்கும்
-
தொண்டை வலி, குளிர் காய்ச்சல் குறையும்
3️⃣ உடல் வலி குறைப்பு
-
மூட்டு வலி
-
தசை வலி
-
அழற்சி பிரச்சனைகள்
4️⃣ உடல் வெப்பத்தை சமநிலைப்படுத்தும்
சித்த மருத்துவத்தில் “வாதம்” மற்றும் “கபம்” சமநிலைப்படுத்த பயன்படுகிறது.
🥣 பயன்படுத்தும் முறைகள்
-
சுக்கு கஷாயம்
-
சுக்கு பொடி + தேன்
-
சுக்கு காபி
-
சமையலில் மசாலா சேர்த்து
பொதுவான அளவு:
👉 1–3 கிராம் தினசரி (மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம்)
⚠️ கவனிக்க வேண்டியவை
-
அதிக அளவு எடுத்தால் வயிற்று எரிச்சல்
-
கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்
-
இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த உறைதல் மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டால் கவனம் அவசியம்
📖 முடிவுரை
சுண்டி (சுக்கு) என்பது வீட்டு வைத்தியத்தில் முக்கிய இடம் பெற்ற ஒரு இயற்கை மருந்து. சரியான அளவில் பயன்படுத்தினால் பல உடல்நல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
🌿 த்வக் (Twak) – இலவங்கப்பட்டை மற்றும் அதன் மருத்துவ நன்மைகள்
த்வக் (Twak) என்பது ஆயுர்வேதப் பெயர். இது நாம் பொதுவாக பயன்படுத்தும் இலவங்கப்பட்டை ஆகும். இதன் அறிவியல் பெயர் Cinnamomum verum.
தமிழில்: இலவங்கப்பட்டை
ஆங்கிலத்தில்: Cinnamon
🌱 த்வக் என்றால் என்ன?
-
இலவங்க மரத்தின் பட்டையை உலர்த்தி பெறப்படுவது தான் த்வக்.
-
இது ஒரு மணமிக்க மசாலா பொருள்.
-
ஆயுர்வேதம், சித்தம் மற்றும் யூனானி மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
🧪 முக்கிய செயற்பாட்டு கூறுகள்
-
Cinnamaldehyde
-
Eugenol
-
Antioxidants
இவை உடலில் அழற்சி குறைக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவுகின்றன.
💊 த்வக் மருத்துவ நன்மைகள்
1️⃣ இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
-
இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்
-
டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆதரவாக இருக்கலாம்
2️⃣ செரிமான நலம்
-
வாயு பிரச்சனை குறையும்
-
அஜீரணம் சரியாகும்
-
வயிற்றுப்போக்கு குறைய உதவும்
3️⃣ கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு
-
LDL (கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்) குறைக்க உதவும்
-
இதய நலத்திற்கு ஆதரவு
4️⃣ சளி & குளிர் நிவாரணம்
-
கபம் குறைக்கும்
-
தொண்டை வலி குறையும்
🥣 பயன்படுத்தும் முறைகள்
-
இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
-
பொடி செய்து தேனுடன்
-
சமையலில் மசாலா சேர்த்து
-
கஷாயம்
பொதுவான அளவு:
👉 1–2 கிராம் தினசரி (மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம்)
⚠️ கவனிக்க வேண்டியவை
-
அதிக அளவு எடுத்தால் கல்லீரல் பாதிப்பு (காசியா வகை இலவங்கப்பட்டையில் coumarin அதிகம் இருக்கும்)
-
கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்
-
இரத்த சர்க்கரை மருந்துகளுடன் சேர்த்து எடுத்தால் கவனம் தேவை
📖 ஆயுர்வேத பார்வை
-
“கப” மற்றும் “வாத” சமநிலைக்கு உதவும்
-
உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்
-
செரிமான சக்தி (அக்னி) மேம்படும்
🔍 முடிவுரை
த்வக் (இலவங்கப்பட்டை) என்பது சுவையும் மருத்துவ குணமும் கொண்ட ஒரு இயற்கை மசாலா. சரியான அளவில் பயன்படுத்தினால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக